Lassiguientes son algunas de las más recomendadas después del entrenamiento físico. 1. Batido de plátano. Estos batidos son excelentes para el día a día. Por su aporte de potasio, fibra y carbohidratos, el batido de plátano es una de las bebidas más elegidas por las personas que entrenan regularmente.
Entrelos alimentos más favorables están los cereales, el arroz ("un carbohidrato ideal ya que se absorbe muy lentamente"), las legumbres, el pan o la pasta. Claves para aumentar tu resistencia
Hombresevitan usar condón con mujeres atractivas. Lo que pasa en la red. Tomar alcohol después de entrenar puede ser malo para nuestra salud. Tras el ejercicio, es mejor sustituir al alcohol por agua o bebidas isotónicas. El alcohol puede retrasar nuestra capacidad de recuperarnos tras el ejercicio.
Suaporte de proteína y carbohidratos, sumado a la gran cantidad de agua, hacen de la leche una excelente opción para beber después de una rutina de ejercicio. La combinación se suero de leche
Loque ingieras en la hora posterior al ejercicio es clave para que tus músculos se reparen adecuadamente. Te damos 6 ideas de comidas que incluyen los nutrientes necesarios para recuperarte bien
Porejemplo, el plátano es una de estas frutas que es perfecta para tomar después de hacer ejercicio. Es muy cómodo de comer, por lo que es perfecto para tomar durante el entrenamiento, además
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